Как грамотно выйти из диеты, сохранив достигнутое?

0

То, что ваш рацион будет сильно отличаться от того, к чему вы успели привыкнуть до диеты, можете не сомневаться. Очень соленое, жирное и сладкое вызовет только отвращение. Организм будет сам требовать здоровой пищи. Прислушайтесь к нему.

Соль рекомендую покупать специальную, с пониженным содержанием натрия, такая соль сейчас продается и в аптеках, и в магазинах. Она содержит такие необходимые для мышц элементы, как магний и калий, и на вкус она ничем не отличается от обычной. Сахар можно заменить сахарозаменителями, а лучше всего ввести в свой рацион побольше фиников, меда, изюма.

Кстати, кофе с медом также очень вкусен — попробуйте и убедитесь сами. В помощь тем, кто хочет сохранить достигнутые результаты, привожу таблицу сочетаемости продуктов.

БЕЛКИ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ УГЛЕВОДЫ
Мясо Зелень Хлеб
Рыба Фрукты Крупы
Птица Сухофрукты Картофель
Яйца Овощи (кроме картофеля) Сахар
Бульоны Соки свежие Компоты
Баклажаны Ягоды Варенье

И напоследок еще один совет: старайтесь не есть после 18 часов, а тем более перед самым сном — все лишние калории организм превратит за ночь в лишние граммы, из которых потом сложатся килограммы. И всегда помните, что приятнее быть стройной и здоровой, чем полной и больной.

Желаю удачи!

Комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.